Les bureaux assis-debout sont devenus de plus en plus plébiscités ces dernières années par les entreprises. Cette tendance est motivée par la volonté d’améliorer le bien-être ainsi que l’ergonomie au travail. En réalité, les différentes positions permises par les bureaux assis-debout réduisent les postures assises. La mobilité accrue au poste de travail réduit l’incidence des TMS (troubles musculo-squelettiques). Ces troubles, qui représentent 90 % des maladies professionnelles, représentent un coût énorme pour les entreprises. Cependant, face aux nombreux modèles et options de bureaux assis-debout, il est souvent facile de s’y perdre. Voici un guide qui vous aidera à y voir plus clair…
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Les avantages du travail assis-debout pour un télétravailleur
Il va sans dire que les bureaux assis-debout sont très bénéfiques pour le dos. Bien que les risques relatifs à une mauvaise position assise soient connus, il est presque impossible de maintenir une posture correcte pendant plusieurs heures d’affilée. Face à cela, il faut trouver une solution plus fiable afin de favoriser un excellent maintien et d’apaiser les muscles dorsaux, les lombaires et la nuque. Afin d’en savoir plus, vous pouvez vous rapprocher des fabricants de bureaux assis-debout.
Le fait d’alterner des positions est un excellent moyen de réduire le mal en assurant une répartition optimale des efforts. Les sollicitations musculaires varient selon la posture. Par ailleurs, le bureau assis-debout vous évitera de trop vous affaler devant votre ordinateur.
Un autre avantage du bureau assis-debout est qu’il améliore la concentration. Il a été prouvé que l’oxygénation du cerveau favorise le développement intellectuel. Ainsi, une posture correcte donne au corps une sensation de dynamisme, ce qui est extrêmement bénéfique. Enfin, la position debout améliore la réflexion et la productivité.
Quels équipements acheter pour mettre en place un poste assis-debout ?
Voici les équipements indispensables dont vous aurez besoin pour votre poste assis-debout.
Il y a le fauteuil de bureau ergonomique, qui fait partie des composants fondamentaux pour un environnement de travail confortable. Il vous permet en effet d’adopter une posture idéale à travers ses nombreux réglages.
On peut aussi citer le siège assis-debout, qui est également parfait pour votre poste assis-debout. Il dispose d’une assise ajustable en hauteur et vous assure un excellent soutien lors des changements de position de travail.
Accompagnez cet ensemble d’un repose-pied de bureau pour rehausser les jambes et réduire la pression sur la circulation sanguine. Il faut dire qu’il est souvent difficile d’ajuster sa position en fonction de sa morphologie, quand on est assis sur un fauteuil de bureau.
Vous aurez aussi besoin d’une souris ergonomique, pour faciliter et réduire les mouvements répétitifs inutiles, et d’un repose-poignets pour améliorer la posture de votre main. Le tapis de marche de bureau est aussi un accessoire important pour votre poste assis-debout. Il permet d’effectuer une activité sportive et de simuler un déplacement physique pendant que vous travaillez debout.
Améliorez votre confort au travail avec un bureau assis-debout
Que vous soyez assis ou debout, essayez de maintenir une position droite devant l’ordinateur. Le fait d’alterner les postures peut faciliter cette tâche, mais il est essentiel de redresser votre dos de temps en temps.
Positionnez l’écran à la bonne distance. La position de la tête, notamment des yeux, doit être à une hauteur similaire ou bien en face. Aussi, réglez l’inclinaison pour trouver l’angle idéal et maintenez une distance raisonnable d’au moins 50 cm pour protéger votre vision. Enfin, faites des pauses fréquentes, étirez vos muscles pour pouvoir les faire travailler tout au long de la journée.
L’informatisation du monde a de nombreux effets, positifs et négatifs. Rester longtemps assis devant l’ordinateur entraîne des douleurs posturales qui peuvent devenir chroniques sur le long terme. Le bureau assis-debout va protéger le corps de certains maux en vous permettant d’adopter d’autres postures plus confortables pour votre bien-être.